« Coffea Arabica | メイン | 近未来の予測 »
2005年11月23日
筋力増強中
とうとう体重が60kg切りました。特に意図してなかったのですが。
体重は減少傾向ですが、同時に筋力増強中。3ヶ月の間に、持ち上げられるウェイトが概ね2～3割アップしました。腕も若干太くなった気がします。
筋肉は代謝を高め、筋や骨を中心とする体の負担を軽減してくれます。筋肉をつけたがらない人もいますが、あった方が健康のために良いことが多いです。また、女性で心配する人が多いのですが、多少筋肉をつけても、筋肉質な体にはなりません。
健康にしても減量にしても筋力トレーニングにしても、正しい方法は確立されつつあります。何でみんな実践しないんだろう。マスコミの情報に踊らされているのか、面倒なのか。
投稿者 koba : 2005年11月23日 02:51
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://blog.koba.to/mt-tb.cgi/147
このリストは、次のエントリーを参照しています: 筋力増強中:
» カウンセリング from デボネアコンサルティング
今日はスポーツジムでカウンセリングを受けました。皮下脂肪の厚さを測ってもらいました。アイロンみたいな器械を、二の腕の裏側・ふくらはぎ・お腹の３箇所に当てて、皮下... [続きを読む]
トラックバック時刻: 2009年01月31日 16:13